Manfaat Buah Arbei untuk Kesehatan

Manfaat Buah Arbei untuk Kesehatan ~ Arbei merupakan sebutan lain dari buah Berry, dimana buah berry ini sendiri memiliki keanekaragaman jenis, seperti buah strawberry, blueberry, blackberry, raspberry, dan lain sebagainya. Selain rasanya yang enak, buah ini juga memiliki ragam manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Itulah sebabnya kita dianjurkan banyak mengkonsumsi buah ini untuk menunjang kesehatan.

Buah Arbei Dapat Mencegah Kanker

Kandungan karotenoid yang terdapat dalam buah arbei merupakan manfaat antioksidan, ternyata dapat mengurangi risiko penyakit kanker. Selain itu, kandungan ini juga mampu mencegah atau mengganggu proses yang dapat mengarah ke pembentukan sel-sel kanker. Bagi yang mengkonsumsi buah arbei ini, tidak akan mudah terserang kanker.

Buah Arbei Dapat Mengobati Maag

Meski buah arbei memiliki vitamin C dan rasanya asam, namun vitamin C ini tidak memberikan efek samping yang membahayakan bagi lambung. Jadi, bagi siapapun yang menderita maag, dapat dengan tenang jika mengkonsumsi buah arbei ini. Cara penggunaannya cukup dengan mengolah buah arbei tersebut menjadi sebuah jus hingga akhirnya diminum.

Buah Arbei Dapat Mencegah Penuaan Dini

Buah arbei memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, maka buah arbei mampu membersihkan tubuh secara mendalam sehingga dapat menunda proses penuaan yang sering dialami oleh setiap manusia. Bahkan sebuah penelitian dari Harvard sudah membuktikan bahwa mereka yang mengkonsumsi buah arbei, mampu memperlambat kehilangan memori hingga tiga tahun lamanya.

Buah Arbei Dapat Menangkal Radikal Bebas

Buah arbei sangat penting untuk kekebalan tubuh karena dapat menetralkan radikal bebas yang bertanggung jawaban atas gangguan dalam tubuh. Buah berry dapat melindungi tubuh dari infeksi.

Buah Arbei Dapat Mengobati Sariawan

Untuk mengatasi sariawan, caranya 10 gram buah segar arbei dicuci hingga bersih, lalu dimakan sekaligus.

Buah Arbei Dapat Melawan Penyakit Tifus

Tifus yaitu salah satu penyakit yang berjalan akibat adanya peradangan kepada usus, dan ditandai dengan demam yang tinggi. Buat mencegah penyakit ini, sehingga khasiat buah arbei yaitu salah satu solusinya supaya badan sanggup terbantu dalam melawan penyakit infeksi bakteri tifus itu sendiri.

Buah Arbei Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Cukup dengan mencampurkan 1 sdt mentega cair bersama sari buah arbei segar, lalu oleskan ke wajah dan biarkan selama 30 menit. Cuci wajah menggunakan sabun dan taburkan tonik wajah.

Kandungan Gizi Buah Arbei

Jumlah per-100 gram

Energi 37 Kcal

Protein 0,8 g

Lemak 0,5 mg

Karbohidrat 8,3 gr

Asam Folat 30 mcg

Kalsium 28 mg

Fosfor 27 mg

Vitamin A 60 SI

Vitamin B1 0,003 mg

Air 89,9 gr

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Lingonberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Lingonberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Buah Lingonberry umumnya tumbuh di bagian negara Skandinavia seperti di Swedia dan Finlandia. Bentuk buah ini merah bulat dan kecil. Buah ini juga termasuk ke dalam keluarga buah-buahan berry, seperti strawberry, bluberry, blackberry, raspberry dan lain sebagainya. Buah ini juga tak kalah banyak manfaatnya dengan buah-buah berry lainnya, nah apa saja manfaatnya, mari kita simak penjelasannya.

Buah Lingonberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Lingonberry diketahui mengandung banyak zat kimia bernama flanovol dan polyphenol yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah Lingonberry Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Lingonberry diketahui juga dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan flanovol dan polyphenol yang dimilikinya.

Buah Lingonberry Dapat Menurunkan Berat Badan

Peneliti dari Lund University di Swedia meneliti manfaat buah lingonberry bagi penurunan berat badan. Mereka menggunakan tikus-tikus yang cenderung kelebihan berat badan untuk sebagai bahan uji coba. Tikus-tikus tersebut lalu dibagi beberapa kelompok dan masing-masing kelompok diberi makan lingonberry dan beberapa jenis buah-buahan yang lain. Setelah tiga bulan, peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi makan lingonberry mengalami penurunan berat badan yang sehat dengan kadar gula darah yang rendah.

Buah Lingonberry Dapat Membunuh Bakteri

Buah Lingonberry memiliki sifat antimikroba dimana hal itu mampu membunuh bakteri secara cepat pada tubuh.

Buah Lingonberry Dapat Mencegah Penuaan Dini

Diketahui pula buah ini dapat mencegah penuaan dini pada seseorang. Peneliti dari Finlandia berhasil membuktikannya.

Buah Lingonberry Dapat Mencegah Stroke

Diketahui pula buah ini dapat mencegah penyakit stroke pada seseorang. Peneliti dari Finlandia berhasil membuktikannya.

Buah Lingonberry Sebagai Sumber Vitamin

Buah ini sangat banyak mengandung vitamin C, Vitamin A, dan Vitamin B (B1, B2, B3). Karena itu sangat disarankan bagi anda yang kekurangan vitamin untuk mengonsumsinya.

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Mulberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Mulberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Di Indonesia buah ini lebih dikenal dengan sebutan Murbei. Dalam penglihatan kita, buah Mulberry ini tampak seperti saudaranya, blackberry. Buah yang satu ini berasal dari Cina dan hanya bisa tumbuh baik di daerah ketinggian lebih dari 100 meter. Dalam bahasa latinnya, buah ini disebut Morus Alba. Selain rasanya yang manis, ternyata buah ini banyak menyimpan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Buah Mulberry Dapat Mencegah Kanker

Mulberry merupakan sumber yang baik dari resveratrol, sebuah phytonutrisi kuat yang peneliti percaya untuk mencegah kanker. Antioksidan yang dimiliki juga oleh buah ini dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan pertumbuhan tumor.

Buah Mulberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi buah mulberry sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Karena kandungan alami di dalamnya mampu memperkuat sistem saraf dan mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah penyumbatan di aliran darah. Sehingga sangat efektif dalam mencegah serangan jantung dan stroke.

Buah Mulberry Dapat Mencegah Penuaan Dini

Kaya dengan antioksidan menjadikan buah mulberry layak dikonsumsi jika ingin tetap awet muda. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang mampu merusak kesehatan tubuh. Selain itu, antioksidan pada buah mulberry mampu mencegah terjadinya penuaan dini karena dapat berfungsi sebagai agen anti penuaan.

Buah Mulberry Dapat Meningkatkan Nafsu Makan

Konsumsi buah mulberry secara teratur setiap makan pagi dan sore, insya Allah nafsu makan akan bertambah.

Buah Mulberry Dapat Meningkatkan Imunitas

Mulberry dapat menyeimbangkan sekresi internal dan meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dapat mendorong produksi cairan tubuh yang tepat. Hal ini juga mampu membantu orang yang menderita dehidrasi.

Buah Mulberry Dapat Mengatasi Anemia

Anemia merupakan kondisi dimana seseorang kekurangan jumlah hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Anemia terjadi karena kurangnya zat besi. Buah mulberry mengandung banyak zat besi sehingga bisa dijadikan sebagai makanan yang membantu untuk mengatasi anemia.

Buah Mulberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Dengan mengonsumsi segelas jus Mulberry, kita dapat menjaga kesehatan penglihatan mata kita. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A pada buah Mulberry memperkuat pandangan mata kita dan mengurangi ketegangan mata. Hal ini juga sangat baik jika anda yang senang berlama-lama di depan komputer.

Buah Mulberry Dapat Menjaga Kesehatan Rambut

Buah mulberry juga dapat menjaga kecantikan rambut kita, misalnya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, meremajakan rambut, dan mempertahankan warna rambut.

Buah Mulberry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Selain dapat menjaga kesehatan rambut, Mulberry turut pula menjaga kecantikan kulit kita, misalnya dapat meremajakan kulit, mengatasi kulit kering dan sensitif, menghapus bintik hitam pada wajah serta dapat membuat kulit lembut dan bersinar.

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Elderberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Elderberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Buah ini merupakan masih satu keluarga dengan buah-buah berry lainnya, seperti strawberry atau bluberry. Tanaman Elderberry mudah anda temukan di kawasan Eropa dan Asia Barat. Penampakan buah ini seperti layaknya buah anggur, dimana buah tersebut berwarna gelap dan berbentuk bulat. Buah Elderberry memiliki banyak manfaat untuk manusia, misalnya untuk menjaga kesehatan. Tetapi sayang, buah Elderberry belum banyak dikenal oleh pecintah buah-buahan.

Buah Elderberry Dapat Mencegah Kanker

Buah elderberry mengandung banyak antioksidan yang berperan dalam memerangi serta mencegah tumbuhnya sel kanker. Selain itu, jus buah elderberry juga mengandung flavonoid yang mencegah kerusakan sel dalam tubuh manusia.

Buah Elderberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Elderberry diyakini juga mampu membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mengurangi kolesterol jahat. Manfaat besarnya ini berkaitan erat dengan kesehatan jantung. Apabila dikonsumsi rutin, elderberry bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung.

Buah Elderberry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Konsumsi jus elderberry secara teratur dapat memperindah kulit, menghilangkan bercak dan bintik gelap pada kulit. Jus Elderberry juga dapat menunda munculnya keriput dan garis-garis halus pada kulit serta membantu mengurangi jerawat.

Buah Elderberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Buah elderberry mengandung vitamin A yang dikenal baik sebagai vitamin yang bagus untuk menyehatkan organ penglihatan kita.

Buah Elderberry Dapat Mengatasi Diabetes

Buah elderberry mengandung anti virus, anti histamin dan antioksidan yang bagus dalam menjaga kesehatan tubuh sehari-hari termasuk dalam memerangi diabetes.

Buah Elderberry Dapat Mengatasi Flu

Buah Elderberry telah terbukti sangat efektif dalam pengobatan dan penyembuhan flu dan juga digunakan untuk mengobati penderita flu selama epidemi di Panama pada tahun 1995. Buah Elderberry mengandung sambucus agglutinins nigra yang melindungi sel-sel sehat dalam tubuh yang terinfeksi flu.

Buah Elderberry Kaya Akan Antioksidan

Buah elderberry kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan sendiri dikenal sebagai senyawa yang mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Beragam radikal bebas dapat muncul karena polusi aktivitas lingkungan yang tidak sehat rokok serta radiasi. Antioksidan dapat menetralisir radikal bebas di dalam tubuh supaya tidak menjadi penyakit.

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Gooseberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Gooseberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Tak banyak yang tahu akan buah ini, memang sih kedengarannya buah ini masih kurang familiar di telinga orang Indonesia. Buah Gooseberry termasuk ke dalam keluarga buah-buahan berry, seperti strawberry, bluberry, blackberry, raspberry, dan lain sebagainya. Buah ini berasal dari tanah Eropa dan dikembangkan juga dikawasan Asia Tenggara dan Afrika Barat. Seperti buah berry lainnya, Gooseberry juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya, mari kita simak penjelasannya.

Buah Gooseberry Dapat Mencegah Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa gooseberry dapat memperlambat perkembangan kanker ganas. Anti-oksidan dalam gooseberry membantu melindungi sel dari kanker.

Buah Gooseberry Dapat Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan dalam gooseberry, akan membantu dalam menjaga kulit Anda lebih kencang dan mencegah penuaan dini. Hal ini juga baik untuk menyingkirkan kerutan-kerutan pada kulit wajah Anda. Minum jus gooseberry setiap pagi akan membuat kulit Anda bersinar lebih muda.

Buah Gooseberry Dapat Mengatasi Anemia

Gooseberry kaya akan zat besi yang baik bagi penderita anemia. Anda bisa mengonsumsi satu buah gooseberry sehari atau minum jus gooseberry dua atau tiga kali seminggu untuk mencegah anemia.

Buah Gooseberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Gooseberry sangat terkenal untuk meningkatkan penglihatan. Hal ini juga membantu dalam menyembuhkan mata gatal, mata berair dan mata merah. Jika diminum secara teratur, dapat memberikan hasil yang ajaib dalam memulihkan penglihatan.

Buah Gooseberry Dapat Mengatasi Masalah Jerawat

Gooseberry dipercaya dalam membunuh mikroba dan bakteri jahat yang ditemukan pada kulit dan mencegah jerawat. Hal ini juga dapat membantu Anda menghilangkan bekas jerawat pada wajah dengan lebih cepat.

Buah Gooseberry Sebagai Anti Inflamasi

Buah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan juga sangat efektif terhadap demam. Selain itu dapat mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh penyakit misalnya arthritis, nyeri encok bersama dengan nyeri sendi dan penyakit terkait lainnya.

Kandungan Gizi Buah Gooseberry
Jumlah per-100 gram
Kalori (kcal) 44
Jumlah Lemak 0,6 gram Lemak jenuh 0 gram Lemak tak jenuh-ganda 0,3 gram Lemak tak jenuh-tunggal 0,1 gram
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 198 mg
Jumlah Karbohidrat 10 g Serat pangan 4,3 g Gula 0 g
Protein 0,9 g
Vitamin A 290 IU	Vitamin C 27,7 mg
Kalsium 25 mg	Zat Besi 0,3 mg
Vitamin D 0 IU	Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg	Magnesium 10 mg

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Bilberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Bilberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Demi menambah wawasan anda akan keragaman buah berry. Saat ini anda harus mengetahui apa saja manfaat dari buah bilberry. Bilberry merupakan buah yang berwarna gelap yang berasal dari benua Eropa, tetapi perkembangannya sudah bisa ditemukan di kawasan bagian Asia dan Amerika Utara.

Buah Bilberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi buah bilberry membantu mencegah timbulnya tekanan darah rendah dan darah tinggi. Bilberry juga meningkatkan pasokan darah ke saraf serta mencegah diabetes.

Buah Bilberry Dapat Mencegah Kanker

Buah billbery yang kaya akan kandungan pigmen anthocyanin sebelumnya sudah diteliti untuk tujuan pengobatan seperti mencegah kanker.

Buah Bilberry Dapat Menjaga Kesehatan Organ Hati

Buah bilberry juga dikenal mampu mengatasi dan mencegah stres yang dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kerusakan hati. Dengan kata lain, rutin mengkonsumsi buah bilberry dapat mencegah kerusakan hati.

Buah Bilberry Dapat Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Bilberry memiliki kandungan tinggi antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas yang terkendali pada gilirannya akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kekebalam tubuh yang prima berarti akan membuat seseorang lebih jarang terkena flu, batuk, pilek, atau infeksi.

Buah Bilberry Dapat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat lain bilberry adalah membantu memerangi berbagai masalah pencernaan sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara umum. Konsumsi buah bilberry diketahui efektif memerangi masalah diare, gangguan pencernaan dan disentri, infeksi perut, bersama dengan beberapa masalah pencernaan lainnya.

Buah Bilberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Di Eropa sudah sejak abad ke 16 mengenal dan memanfaatkan buah bilberry sebagai obat tradisional untuk mengatasi gangguan pembuluh darah dan penyakit mata karena mengandung zat aktif yang disebut antosianosida atau lebih dikenal dengan antioksidan.

Buah Bilberry Dapat Menghentikan Pendarahan

Bilberry mengandung tanin aktif yang dapat membantu menghentikan pendarahan berlebih.

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Raspberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Raspberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Buah Raspberry merupakan buah yang berasal dari kawasan Asia Timur dan Asia Utara, tetapi sekarang sudah banyak dibudidayakan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Raspberry merupakan sumber nutrisi, mineral, dan vitamin. Mengonsumsi buah raspberry secara rutin dapat membantu menurunkan resiko kanker, obesitas, penyakit jantung dan bahkan bisa meningkatkan kesuburan. Selain penyakit tersebut, masih banyak lagi manfaat lainnya dari buah raspberry ini. Nah apa saja manfaatnya tersebut, mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Buah Raspberry Dapat Menjaga Kesehatan Organ Hati

Raspberry dapat mencegah sel dan kerusakan hati. Buah ini mencegah pembentukan plak pada dinding hati (yang menyebabkan kanker hati). Selain itu, kandungan dalam raspberry juga dapat membakar lemak di hati.

Buah Raspberry Dapat Mengatasi Diabetes

Raspberry mempunyai indeks glikemik rendah yang membuahkan karbohidrat putus perlahan-lahan serta dengan hal tersebut memperlambat pelepasan gula dalam darah. Hal ini mengakibatkan rendahnya keinginan insulin dari badan serta berguna untuk pasien diabetes.

Buah Raspberry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dan vitamin dalam raspberry membuat kulit lebih kencang dan mengkilap. Karena, kandungan dalam raspberry juga dapat mengurangi efek radikal bebas dari tubuh. Hasilnya, kulit terhindar dari tanda-tanda penuaan, seperti kerutan. Apalagi jika Anda menggunakannya sebagai masker.

Buah Raspberry Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Mangan adalah salah satu jenis mineral yang banyak ditemukan dalam buah raspberry. Mineral ini membentuk senyawa yang disebut superoxide dismutase, yang bekerja melawan radikal bebas. Menurut University of Maryland Medical Center, mangan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tulang. Bersama dengan kalsium, mangan bahu-membahu mempertahankan kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

Buah Raspberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada edisi Mei 2006, melaporkan bahwa raspberry mengandung anthocyanin yang dapat membantu mempertajam penglihatan terutama di malam hari. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi raspberry juga mampu meningkatkan sirkulasi dalam kapiler retina, sehingga mengurangi resiko retinopati pada pasien diabetes, dan memberikan perlindungan terhadap degenerasi makula.

Buah Raspberry Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Studi yang dilakukan pada hewan baru-baru ini menunjukkan hubungan positif antara asupan flavonoid yang ditemukan dalam raspberry dan peningkatan memori. Penelitian tersebut menemukan bahwa mengkonsumsi raspberry memiliki potensi mengurangi resiko penurunan kognitif otak pada lansia. Konsumsilah raspberry mulai dari sekarang dan dapatkan manfaatnya di hari tua.

Buah Raspberry Dapat Menjaga Kesehatan Rambut

Kandungan vitamin B, vitamin C, asam folat, dan Biotin dalam buah raspberry dapat mengatasi masalah kerusakan pada rambut seperti rambut rontok dan dapat menyehatkan kulit kepala.

Buah Raspberry Dapat Menurunkan Berat Badan

Raspberry merupakan buah yang rendah lemak dan kalori, namun mengandung serat yang tinggi. Adanya serat dalam buah ini bisa dimasukan ke dalam rencana program diet atau penurunan berat badan anda.

Kandungan Gizi Buah Raspberry
Jumlah per-100 gram
Kalori (kcal) 52
Jumlah Lemak 0,7 gram Lemak jenuh 0 gram Lemak tak jenuh-ganda 0,4 gram Lemak tak jenuh-tunggal 0,1 gram
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 151 mg
Jumlah Karbohidrat 12 g Serat pangan 7 g Gula 4,4 g
Protein 1,2 g
Vitamin A 33 IU	Vitamin C 26,2 mg
Kalsium 25 mg	Zat Besi 0,7 mg
Vitamin D 0 IU	Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg	Magnesium 22 mg

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Cranberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Cranberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Dalam perkembangannya buah Cranberry sudah begitu familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Buah Cranberry di kenal sebagai buah yang memiliki rasa asam bercampur manis dan buah ini termasuk dalam kelas buah berry, seperti saudara-saudaranya yang lain, blueberry, blackberry, redberry. Di Indonesia harga buah ini terbilang mahal, hal itu terjadi karena buah ini belum banyak ditanam di Indonesia. Buah Cranberry juga memiliki segudang manfaat buat kesehatan tubuh kita, nah apa saja manfaatnya itu, mari kita simak dibawah ini.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi buah cranberry mampu meningkatkan sistem kesehatan kardiovaskular Anda, sebab flavonoid di dalamnya mampu mengurangi lemak dan menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Buah Cranberry Dapat Mencegah Kanker

Riset sudah menunjukkan bahwa buah cranberry berguna dalam memperlambat perubahan tumor serta sudah menunjukkan dampak positif pada kanker prostat, hati, payudara, ovarium, serta usus besar.

Buah Cranberry Dapat Mengatasi Diabetes

Buah Cranberry tak mengandung sedikit gula tetapi mempunyai Vitamin C yang bakal menunjang supaya kita terhindar dari penyakit Diabetes. Mengonsumsi buah ini dengan cara pass sanggup menghindari penyakit Diabetes alias jadi pencegah. Di Bandingkan bersama Strawberry, kandungan gula dalam Cranberry lebih sedikit.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal

Cranberry bisa pula meringankan kerja ginjal jadi tambah baik selanjutnya mengusir bakteri melaui urine. Urine yang bersih menandakan ginjal kita sehat begitupun asupan dalam badan kita yang bagus. Banyak yang mengalami penyakit ginjal akibat asupan makanan dan gaya hidup yang buruk. Mencoba mengonsumsi buah ini tiap-tiap hari atau dengan cara teratur.

Buah Cranberry Dapat Mengatasi Hipertensi

Tekanan darah tinggi memang sulit dihindari karena mengacu pada emosi seseorang. Hal ini juga dipengaruhi dengan pola hidup salah satunya asupan makanan. Buah Cranberry dapat melancarkan aliran darah dan menstandarkan HDL kita. Hal ini berhubungan dengan tingkat kolesterol terhadap tekanan darah tinggi.

Buah Cranberry Dapat Mengatasi Obesitas

Jika Anda menderita obesitas, konsumsilah jus cranberry secara rutin. Sebab buah ini kaya akan asam organik yang dapat mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh Anda.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Jagalah kesehatan mata Anda dengan senantiasa makan buah cranberry karena buah ini banyak mengandung vitamin A serta vitamin C di dalamnya.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Gigi

Cranberry memiliki kandungan proanthocyanidine yang dapat melindungi kesehatan gigi dari bakteri memicu rusaknya struktur pada gigi serta menghindari munculnya plak gigi.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Kawanan Berry memang memberi efek dan manfaat yang baik untuk tubuh kita khususnya bagian kulit. Buah Cranberry dapat memberi tambahan asupan yang dibutuhkan untuk kulit dan hal tersebut dapat menyehatkan kulit sekaligus meregenerasinya. Selain itu dapat mengurangi keriput dan membuat kulit lebih kencang.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Kandungan Vitamin C menolong pencernaan kita jadi lancar. Serta buah Cranberry memiliki kandungan banyak Vitamin C. Konsumsi buah ini bakal menjadikan konsumsi makanan terolah dengan baik di lambung serta usus kita.

Buah Cranberry Dapat Menjaga Kesehatan Lambung

Mengonsumsi buah cranberry baik untuk melawan bakteri yang dapat menjadikan sakit maag atau sakit lambung.

Kandungan Gizi Buah Cranberry
Jumlah per-100 gram
Kalori (kcal) 46
Jumlah Lemak 0,1 gram Lemak jenuh 0 gram Lemak tak jenuh-ganda 0,1 gram Lemak tak jenuh-tunggal 0 gram
Kolesterol 0 mg
Natrium 2 mg
Kalium 85 mg
Jumlah Karbohidrat 12 g Serat pangan 4,6 g Gula 4 g
Protein 0,4 g
Vitamin A 60 IU	Vitamin C 13,3 mg
Kalsium 8 mg	Zat Besi 0,3 mg
Vitamin D 0 IU	Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg	Magnesium 6 mg

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Seperti saudaranya buah blueberry, buah blackberry juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Buah yang satu ini juga sering digunakan sebagai makanan penutup dan makanan-makanan olahan lainnya. Buah ini sangat mudah ditemukan di kawasan timur Amerika Utara dan pantai Pasifik. Di bawah ini merupakan segelintir manfaat dari buah blackberry yang mungkin belum anda ketahui.

Buah Blackberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Kolesterol jahat yang menumpuk akan membuat resiko lebih besar terkena penyakit jantung. Konsumsi buah Blackberry, membantu membuang kolesterol tubuh tidak diperlukan sehingga membuat jantung sehat.

Buah Blackberry Dapat Mencegah Kanker

Blackberry merupakan makanan tinggi antioksidan yang bermanfaat mencegah berbagai macam jenis kanker. Blackberry mengandung cyanidin-3-glucoside yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Sehingga mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel tumor. Antioksidan dalam blackberry juga bisa dimanfaatkan untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas akan merusak sel DNA sehingga memicu perkembangan sel-sel kanker.

Buah Blackberry Dapat Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Buah blackberry merupakan buah yang kaya akan vitamin C (dua kali lebih banyak dibandingkan dengan blueberry). Fungsi dari vitamin C adalah untuk memperkuat daya tahan dalam tubuh.

Buah Blackberry Dapat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Blackberry adalah salah satu buah yang sangat tinggi serat dibandingkan dengan buah lain. Serat sangat penting bagi usus agar berfungsi dengan baik dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat, di samping juga meningkatkan kesehatan dengan membantu menurunkan Kolesterol.

Buah Blackberry Dapat Mengatasi Diabetes

Kandungan serat yang tinggi dalam blackberry sangat berguna mengurangi risiko penyakit diabetes, terutama jenis serat larut. Mengkonsumsi blackberry setiap hari membantu mengontrol kadar gula darah. Selain buahnya, daun blackberry juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah diabetes.

Buah Blackberry Dapat Mengatasi Hipertensi

Blackberry memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi. Kalium dalam blackberry berfungsi mengendalikan kelebihan natrium yang menjadi penyebab hipertensi. Satu cangkir blackberry mengandung 114 miligram kalium. Sehingga membantu mempertahankan tekanan darah.

Buah Blackberry Dapat Mengatasi Anemia

Kandungan Vitamin C dalam buah blackberry akan membuat menurunkan resiko terkena Anemia. Vitamin C seperti kita tahu mampu meningkatkan penyerapan manfaat zat besi yang terdapat dalam makanan yang masuk ke dalam lambung. Kandungan zat besi yang terpenuhi dalam darah akan menurunkan resiko terkena penyakit anemia.

Buah Blackberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Blackberry mengandung lutein yang berfungsi melindungi mata dari pembentukan pigmen makul, yang merupakan daerah paling sensitif terhadap cahaya dan terletak di belakang retina. Lutein membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.

Buah Blackberry Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Buah blackberry memiliki kandungan mangan yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya untuk membangun struktur tulang yang kuat, selain manfaat kalsium. Segenggam buah blackberry memberikan asupan mangan yang di butuhkan tubuh setiap harinya.

Buah Blackberry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Tahukan Anda bahwa buah blackberry digunakan juga untuk pemanfaatan kecantikan kulit. Dengan ramuan yang terbuat dari blackberry akan membantu kulit lebih nampak sehat dan terhindar dari keriput.

Buah Blackberry Dapat Menyembuhkan Luka
Blackberry memiliki kandungan senyawa tanin yang sangat banyak sehingga membantu proses penyembuhan luka lebih cepat. Sarah wilson, ahli gizi dari rumah sakit Princess Grace, London, mengungkapkan bahwa dengan mengoleskan buah berry termasuk blackberry pada jaringan kulit yang terluka akan membuat jaringan luka menyempitkan pembuluh darah, serta membantu menurunkan pendarahan yang terjadi.

Kandungan Gizi Buah Blackberry
Jumlah per-100 gram
Kalori (kcal) 43
Jumlah Lemak 0,5 gram Lemak jenuh 0 gram Lemak tak jenuh-ganda 0,3 gram Lemak tak jenuh-tunggal 0 gram
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 162 mg
Jumlah Karbohidrat 10 g Serat pangan 5 g Gula 4,9 g
Protein 1,4 g
Vitamin A 214 IU	Vitamin C 21 mg
Kalsium 29 mg	Zat Besi 0,6 mg
Vitamin D 0 IU	Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0 µg	Magnesium 20 mg

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan Tubuh ~ Buah ini jika anda perhatikan tentunya sangat cantik dan menarik hati untuk dikonsumsi. Buah ini memang bukan buah asli Indonesia melain berasal dari kawasan Amerika Utara. Tanaman ini tumbuh liar di semak-semak hutan belantara. Sebagai pembelajaran buat anda, baik pula anda mengetahui manfaat yang dihasilkan dari buah blueberry terutama buat menjaga kesehatan tubuh kita.

Buah Blueberry Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Blueberry mengandung bahan yang baik untuk kesehatan jantung. Menjaga zat nitrit oksida yang membuat dinding arteri tetap fleksibel sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung.

Buah Blueberry Dapat Mencegah Kanker

Blueberry juga telah membuktikan manfaatnya bagi pasien kanker, karena mengandung senyawa tertentu seperti Pterostilbene (obat yang sangat baik untuk usus besar dan kanker hati). Dan asam ellagic yang selaras dengan antosianin dan antioksidan lainnya seperti vitamin C dan tembaga, dapat melakukan keajaiban kedua untuk mencegah dan menyembuhkan kanker.

Buah Blueberry Dapat Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi serta agen anti-penuaan yang terkandung pada blueberry membantu Anda dari bahaya penuaan dini.

Buah Blueberry Dapat Menjaga Sistem Pencernaan

Serat ( fiber ) dalam blueberry akan mencegah sembelit. Vitamin, natrium, tembaga, fruktosa dan asam akan meningkatkan kinerja sistem pencernaan, dengan merangsang kerja lambung dan cairan pencernaan yang benar untuk melancarkan perjalanan makanan.

Buah Blueberry Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Masalah mata seperti degenerasi makula, hypermetropia, miopia, dan katarak dapat dikurangi dengan bantuan blueberry. Kehadiran berbagai vitamin (C, E, A), flavonoid, dan karotenoid berfungsi memelihara kesehatan mata dan menjadi salah satu khasiat blueberry.

Buah Blueberry Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan karena stress dan paparan sinar matahati. Selain itu pemakaian masker blueberry secara rutin juga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan terlihat menakjubkan.

Buah Blueberry Dapat Menjaga Kesehatan Otak

Buah blueberry mengandung berbagai vitamin (A, C, E dan B), antosianin, natrium, kalium, seng, fosfor, magnesium, mangan, dll. Elemen di atas membantu melindungi otak dari gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi sel-sel otak dan neuron. Pasien penyakit Alzheimer akan merasakan manfaat besar dari blueberry dengan membantu mempertahankan kesehatan sistem saraf pusat.

Buah Blueberry Dapat Mengatasi Masalah Diabetes

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa asam klorogenat yang terdapat dalam buah ini bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan kadar glukosa dalam darah, sehingga bagus untuk memanajemen diabetes mellitus tipe 2.

Buah Blueberry Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Buah blueberry mengandung bahan manganese yang baik untuk tulang sehingga ampuh dalam menguatkan tulang dan anda akan terhindar dari resiko terkena tulang keropos.

Buah Blueberry Dapat Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Blueberry juga dikenal mampu dalam mencegah infeksi pada saluran kemih. Infeksi saluran kemih terjadi karena pertumbuhan E. Coli dan bakteri lainnya di dekat dinding bagian dalam saluran kemih.

Kandungan Gizi Buah Blueberry
Jumlah per-100 gram
Kalori (kcal) 57
Jumlah Lemak 0,3 gram Lemak jenuh 0 gram Lemak tak jenuh-ganda 0,1 gram Lemak tak jenuh-tunggal 0 gram
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 77 mg
Jumlah Karbohidrat 14 g Serat pangan 2,4 g Gula 10 g
Protein 0,7 g
Vitamin A 54 IU	Vitamin C 9,7 mg
Kalsium 6 mg	Zat Besi 0,3 mg
Vitamin D 0 IU	Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg	Magnesium 6 mg

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Tubuh ~ Strawberry merupakan jenis tanaman buah-buahan yang tumbuh atau pertama kali ditemukan di wilayah Chili, Amerika Selatan. Strawberry dalam bahasa latin disebut Fragaria ananassa. Buah strawberry mempunyai aroma dan rasa yang khas, jadi tidak heran jika buah ini sering digunakan sebagai perasa tambahan dalam makanan dan minuman. Rasa buah strawberry adalah antara asam dan manis (terkadang rasa asamnya jauh lebih menyengat ketimbang manisnya), jadi memang untung-untungan untuk mendapatkan rasa strawberry yang benar-benar manis.

Berdasarkan catatan, buah ini pertama kali masuk ke Indonesia pada masa petengahan tahun 90-an. Sifat tanaman yang membutuhkan udara yang dingin membuat strawberry dikembangkan di daerah-daerah puncak yang ada di Indonesia. Nah, anda sudah pada tahu tidak apa saja manfaat dari buah ini untuk kesehatan tubuh kita. Di bawah ini merupakan manfaat dari buah strawberry yang mungkin belum anda ketahui selama ini.

Buah Strawberry Dapat Mencegah Leukimia

Buah strawberry juga memiliki efek terapi yang sangat baik untuk mencegah penyakit leukimia, anemia (kurang darah) dan penyakit darah. Dua macam zat yang terkandung di dalamnya, “stroberi amine” clan “asam tanae,, memiliki efek  mengekang pertumbuhan dan terjadinya tumor ganas.

Buah Strawberry Dapat Mencegah Kanker

Membantu melumpuhkan kerja Aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya. Vitamin A yang terdapat di dalam buah ini, dapat membantu mencegah pembentukan radikal bebas, vitamin C menjaga reaksi bahaya di dalam sel, vitamin E dan asam ellagic akan bertugas melindungi dinding sel dari kerusakan karena radikal bebas.

Buah Strawberry Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Buah strawberry mengandung potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Buah Strawberry Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Anti oksidan yang ditemukan dalam buah strawberry berupa perpaduan antara vitamin C dan anthocyanidins, dapat membantu melindungi arteri dari kerusakan, serta mencegah pembentukan bekuan darah dalam pembuluh darah.

Buah Strawberry Dapat Menurunkan Kolesterol

Strawberry kaya akan phyto nutrisi yang merupakan jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini jugalah yang membuat warna dan juga bau pada buah strawberry. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat oksidasi low density lipo-protein (LDL).

Buah Strawberry Dapat Menjaga Kesehatan Pencernaan

Karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah strawberry sehingga dapat merangsang sekresi saliva dan cairan lambung, dengan demikian dapat meningkatkan pencernaan terutama terhadap protein. Selain itu, serat yang terkandung dalam strawberry sangat efektif untuk mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar.

Buah Strawberry Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Strawberry mengandung sekitar 21 % dari Mangan yang membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang. Kalium dan Vitamin K yang ditemukan dalam Strawberry juga sangat baik untuk kesehatan tulang anda.

Buah Strawberry Dapat Mengatasi Stroke

Antioksidan quercetin, kaempferol, dan antosianin semuanya telah terbukti mengurangi pembekuan darah yang berbahaya terkait dengan stroke. Kalium yang juga telah banyak dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

Buah Strawberry Dapat Mengatasi Alergi dan Asma

Mengkonsumsi strawberry akan memberikan efek anti inflamasi dari quercetin. strawberry dapat membantu meringankan gejala alergi termasuk hidung meler, mata berair dan gatal-gatal, meskipun belum ada penelitian pada manusia dilakukan untuk membuktikan teori ini. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa kasus asma terjadi lebih rendah dengan asupan tinggi nutrisi tertentu, seperti vitamin C.

Buah Strawberry Dapat Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Buah Strawberry Dapat Membersihkan Gigi

Strawberry mengandung bahan alami yang bisa membersihkan tanda-tanda adanya karang gigi dengan cara menggosoknya secara perlahan dan dilakukan rutin.

Buah Strawberry Dapat Mencegah Jerawat

Anti oksidan dan vitamin dalam buah strawberry dapat mengatasi masalah kulit berminyak dan mencegah jerawat.

Buah Strawberry Dapat Mengencangkan dan Menghaluskan Kulit

Buah strawberry mampu mengatasi tanda-tanda penuaan dini dengan membantu menghasilkan kulit yang kencang, halus dan terhindar dari kerutan.

Kandungan gizi buah strawberry segar seberat 160 gram mengandung :

• Energi 50 kalori
• Protein 1 gram
• Karbohidrat 11,65 gram
• Serat 3,81 gram
• Kalsium 23, 24 mg
• Magnesium 16,60 mg
• Fosfor 31,54 mg
• Potasium 44,82 mg
• Selenium 1,16 mg
• Vitamin C 94,12 mg
• Folat 29,38 mg
• Vitamin A 44,82 IU

Referensi Saya : Berbagai Sumber

Read More